sylwetka v

[...] do tej pory nie wiem np. Jaki typ budowy posiadam, ponieważ ani nie jestem chudy jak patyk, ani gruby (nogi, ramiona szczupłe, a w okolicach brzucha zaokrąglenie) choć moja sylwetka bardziej układa się w "V" nawet przy widocznym nadmiarze tłuszczu na biodrach (boczkach) niż w klocek o jednakowych wymiarach, choć biodra mam szerokie a plecy i [...]

[...] 2 tygodniu przybyło mi 3,5 kg. Czuję, że mój organizm kompletnie oszalał i chciałabym doprowadzić go do stanu równowagi. Ważne jest dla mnie zarówno zdrowie jak i smukła sylwetka.Jestem gotowa na dużą ilośc sportu i zdrowego jedzenia. Nie mam swojej wymarzonej wagi jaką chciałabym osiągnąc. Chciałabym jedynie by moje ciało było jędrne, moje [...]

[...] już wprowadzam zmiany na lepsze w moim jadłospisie. Co do suplementacji, rozważam zakup WPC i BCAA. Na koniec jeszcze chciałem zapytać was o zdanie. Moim celem jest ładna sylwetka. Z tego co czytałem, ludzie albo zaczynają od redukcji i później robią masę, albo najpierw masują i po cyklu robią "wycinkę" fatu. Wydaje mi się, że powinienem [...]

[...] cos tlustszego. Ale w kazdym razie probowalam juz roznych rzeczy - od diet, przez aktywnosc fizyczna, silownie,basen,leki wspomagające,zele wyszczuplajace,pasy i inne. Moja sylwetka i waga stoja w miejscu. To obniza dodatkowo moja motywacje do robienia czegos dalej.Chce schudnac przede wszystkim po to,by dobrze sie czuc. W liceum wazylam [...]

Po raz drugi jestem w tym dziale, a konto mam od ok 2 lat Od ok roku trenuje grappling ,były długie przerwy spowodowane kontuzjami , dopiero pół roku trenuje nie ustanie bez żadnych przerw . Zawsze kręciła mnie siłownia lecz nigdy nie zająłem się tym na poważnie . Przeważnie omijałem sobie treningi ,nie prowadziłem diety itp (więcej grzechów nie [...]

[...] w podporze na poręczach 2*12 -brzuszki leżąc na ławce rzymskiej (4*12) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 56 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa mięśniowa, ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: szasem piłka nożna -rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam. Postanowiłem, że dwa lata tylko odchudzania już mi wystarczy i przydałoby się coś zrobic z sylwetką, żeby zaczęła jakoś wyglądac. Przez te dwa lata zjechałem z ok 140kg do 84kg. Nie były to treningi tylko oparte na siłowni. Dieta była bez przesadnego i rygorystycznego męczenia organizmu i psychiki. Taka na czuja. Suplementacja opierała [...]

[...] Fitness Sylwetkowym 2017 : 4 miejsce w Welness MP (Pierwszy start w innej kategorii niz sylwetkowe fitness) Zdjęcie ze startu podczas MP w Kielcach 2017 rok.. Niesamowita sylwetka! /SFD/2017/4/29/95bd7fe075cd4c72b61aaecff98d7cde.jpg Z Mężem czyli Karol Stuglik IFBB PRO /SFD/2017/4/29/2a1ecd161f3c444692189e83a3eeb92c.jpg [...]

[...] kalori musze troche spalic. ostatni posiłek do 19-20. Białko, Aminokwasy, Witaminy Minerały. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: Sportowa sylwetka Idea: C.Ronaldo Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] jednak było inaczej - Jest grudzień 2009, mam 25 lat, siedzącą pracę, brak ruchu. Przy wzroście 189 cm ważę 97 kg, co w moim przypadku nie jest prawidłowe - niewysportowana sylwetka, brzuch, grube uda... Mówię dość i biorę się za bieganie i zmianę nawyków żywieniowych. W ciągu trzech miesiący tracę 8kg, obecnie ważę 85 kilogramów - czuje się [...]

[...] jak napinam to mniej już to widać. Ostatnio nawet moja narzeczona zauważyła to: "jakie masz wielkie uda, weź już nie pakuj na nie". Mam 22 lata ważę 79.5 kg, wzrost 183 cm, sylwetka wysportowana. Od 9 lat trenuję Judo z przerwami, biegam i chodzę na siłownię. Od 2 lat bardzo dużo siedzę przed komputerem. Staram się dobrze odżywiać. Na przełomie [...]

Witam 1. WIEK: 42 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - 110 -udo:- -talia:- 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerawmi 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba, utrzymanie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 10lat 11. POZIOM [...]

Witam. Jestem kobietą, 22 lata, wzrost - 172, waga - 65 ( ach, jak te kilogramy lecą.. ) Do tej pory, jeśli się odchudzałam to głównie na niskowęglowej i unikałam raczej nadmiernego wysiłku fizycznego ( jeśli ćwiczyłam to znów bez diety...). Chudnę na takiej diecie ok 1kg/ tyg, ale teraz chcę wreszcie wziąć się za to odpowiedzialnie i popracować [...]

Hej wszytkim, chcialem wam pokazac foty tego znanego wam kulturysty. Mimo swoich niewielkich rozmiarow jest w czolowce najlepszych na calym siecie. Jego sylwetka budzi podziw bo jest rewelacyjna! Ja wkleje okolo 90 zdjec a reszte doda Ronin 1310. Prosze o niewpisywanie wczesniejsze zanim skonczymy wszystkie dodawac, z gory dziekuje. Mam nadzieje [...]

[...] b/w/t: zero diet w życiu :D Wrażliwość na stymulanty: nie mam pojecia Możliwosci finansowe: suple przejda, na sprzet nie mam miejsca Cel/problem/opis: Moim celem jest dobra sylwetka, podobna np do tej http://prntscr.com/282lth aczkolwiek mięśnie mogą być mniejsze, bowiem obecnie wybiegam z planem na dwa lata wprzód, takie muły zajmują pewnie z 5 [...]

[...] Dalej o mnie: mam 17 lat, ok. 185cm wzrostu i 65kg wagi (przed rozpoczęciem treningów ważyłem 63kg, czyli 2kg :) , mnie to dowartościowało). Bardzo mi przeszkadza moja sylwetka (wąskie ramiona, płaska klatka). Bardzo chciałbym przytyc do 70kg do mojej 18-stki w lutym :) . Nie ćwicze nog, bo jakoś nie wstydze się ich (dziwnie to brzmi, ale [...]

[...] lat 23 – decyduje rocznik) Juniorki fitness wszechkategoria (do lat 23 – decyduje rocznik) Juniorzy fitness wszechkategoria (do lat 23 – decyduje rocznik) Juniorzy męska sylwetka wszechkategoria (do lat 23 – decyduje rocznik) Juniorzy w kulturystyce klasycznej wszechkategoria (do lat 23 – decyduje rocznik) Juniorzy młodsi w kulturystyce [...]

[...] postanowiłem go jeszcze wzmocnić szóstką weidera, to ni cholery nie widać żadnego mięśnia na brzuchu :/ Co powinienem zrobić, co byście mi doradzili? Moim celem jest ładna sylwetka, podkreślenie mięśni. Zmienić diete? Niestety nie stać mnie na dodatkowe odżywki np. białkowe, jedyne co moge kupić, to jakiegoś dobrego burnera (choć wydaje mi się, [...]

[...] więcej czytam tym mniej wiem |-O}:-( Kobieta lat 39 Waga 58 kg Wzrost 164 cm Jestem również na diecie, które daje pierwsze efekty łącznie z ćwiczeniami Cel: Rzeźba, idealna sylwetka :-) Ćwiczę od pół roku zwykłe ćwiczenia dla kobiet w domu, często pływam i teraz jeżdżę na łyżwach. Od sześciu tygodni podniosłam sobie trochę poprzeczkę i zaczęłam [...]

[...] również zaliczę siłkę (to wina scorcha, nosi mnie bardzo) Dostałem też 40 tabsów VIPERA, ktorego mam zamiar stosowac po scorchu. Teraz pytania : co dalej? Waga leci, sylwetka z dnia na dzien sie poprawia... Oprócz ogarniecia do konca diety, co powinienem dokupic? Może jakies BCAA? Od razu mówie, ze nie znam się na odzywkach, czytam tylko [...]